秋冬季天气多变,不想感染传染病,要特别注意防范这些

养成良好卫生习惯：勤洗手、勤洗澡 、勤晒被
、勤洗衣 ，多喝水
，不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时应用纸巾、手肘等遮掩口鼻，双手被呼吸系统分泌物弄污后要立即洗手 ，防止交叉感染 。及时就医：如果出现发热 、皮疹
、咳嗽等症状时
，要尽快到医院诊治，就诊时应戴上口罩
。

做好自身防护措施秋冬季传染病多通过呼吸道飞沫传播 ，如流感、新冠等。外出时需规范佩戴口罩
，优先选取医用外科口罩或N95口罩，尤其在密闭空间（如地铁 、商场）或人群密集场所 。

定期体检 ，控制基础疾病（如高血压
、糖尿病）；流感高发期尽量减少外出，如需外出佩戴口罩
，避免前往人群密集场所
。有基础病人群如患糖尿病、心脏病 、慢性阻塞性肺疾病等基础病者，免疫力较弱 ，感染传染病后病情可能更严重。此类人群要严格做好个人防护
，如勤洗手、戴口罩
、保持社交距离 。

避免带儿童前往人员密集、通风差的场所，如商场 、游乐场等 ，减少感染机会
。若儿童出现发热
、皮疹等症状
，应及时就医并居家隔离，防止传染他人 ，隔离期间避免与其他儿童接触
，直至症状完全消失且隔离期满。老年人：老年人机体功能衰退，免疫力低 。需关注天气变化 ，及时增减衣物预防感冒
，避免着凉引发呼吸道疾病。

勤开窗通风：每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟左右 ，保持室内空气新鲜，降低病毒在空气中的浓度
，减少感染风险
。诺如病毒预防措施诺如病毒是一种肠道病毒，感染后主要引起腹泻和呕吐 ，潜伏期12-48小时。

疫情防控不松懈,防护措施要牢记!

保持警惕与防范意识：进入冬季
，请大家始终保持警惕、严密防范，认识到疫情防控的长期性和复杂性 ，不因一时的平稳而放松警惕 。做好自我健康监测与管理：戴口罩：在公共场所 、人员密集或通风不良的环境中
，务必正确佩戴口罩，以有效阻挡病毒传播
。

为全面做好新冠肺炎疫情常态化防控工作 ，我区各地通过开展应急演练
、推进疫苗接种等措施
，坚守疫情防控底线，营造良好发展环境。开展应急演练 ，提升快处能力 为有效应对可能出现的疫情输入风险
，铜山街道、利国镇 、大许镇等多地开展了全员核酸检测采样应急演练 。

春节期间，疫情防控意识不能松懈
。通过加强个人防护
、积极接种疫苗、减少非必要出行 、减少聚集性活动
、居家防疫不松懈、注意快递收取安全以及关注重点人群等措施 ，我们可以共同守护自己和家人的健康，过一个平安快乐的幸福年。让我们携手一起抗击疫情
，为构建健康 、和谐的社会环境贡献自己的力量 。

谣言的危害性干扰疫情防控大局：不实信息可能误导公众对疫情严重程度的判断，例如夸大感染人数或传播途径 ，导致恐慌性抢购、非理性聚集等行为
，增加交叉感染风险，干扰医疗资源调配和社区防控措施执行
。

冬季防疫该怎么做?漫画版指南请收好

多喝热水：冬季干燥易缺水 ，每天饮用1500-2000毫升温水
，促进新陈代谢和毒素排出。避免饮用过多含糖饮料或酒精 。均衡饮食：增加富含维生素C（如柑橘
、草莓）、蛋白质（如鱼 、蛋
、豆类）和锌（如坚果、海鲜）的食物摄入，增强免疫力
。减少高油 、高盐
、高糖食品的摄入。通过以上措施 ，既能有效降低感染风险
，又能保持身心健康 。

重视饮水卫生和食品安全：喝开水或者合格的瓶装水，避免饮用未经处理的生水。食用蔬菜和水果时要洗净
。烹饪加工食品时要做到生熟分开 ，应使用不同的砧板、刀具及容器处理生熟食品
，避免交叉污染。确保食物煮熟煮透，特别是贝类等海产品 。外出就餐时 ，选取卫生条件良好 、信誉度高的餐厅
。

儿童防疫基础措施佩戴口罩：儿童在公共场所或人员密集区域需规范佩戴儿童专用口罩，确保口罩贴合面部且无漏气。手部卫生：监督儿童勤洗手
，使用肥皂或含酒精的洗手液，揉搓时间不少于20秒 ，尤其在进食前和接触公共物品后 。社交距离：避免儿童参与聚集性活动
，与他人保持至少1米距离，减少接触风险
。

进食湿润
、温热的食物：预防暖气病 ，饮食方面要多吃水果
，如梨、苹果 、柚子
、香蕉等；多吃湿润且温热性质的食品，如芝麻、萝卜 、番茄、豆腐
、银耳等；多吃富含维生素A的食物 ，如胡萝卜、牛奶 、小白菜
、菠菜、动物肝脏等；尽量不吃或少吃辛辣食品。

早睡晚起：冬季宜早睡（22：00-23：00）以养阳气
，晚起（8-9小时睡眠）以固阴精 。老人可增加午睡1小时，但避免过度睡眠
。卧位选取：保持呼吸通畅 ，预防打呼噜。运动建议 时间选取：上午10点至下午3点阳光充足时运动
，以慢走为主，避免剧烈运动 。

冬季怎样预防疫情

〖壹〗 、避免用手触摸口
、鼻、眼等部位 ，防止病毒通过黏膜进入体内
。注意咳嗽礼仪咳嗽 、打喷嚏时要用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。使用后的纸巾要扔进垃圾桶
，并及时洗手 。保持室内通风每天尽量开窗通风 2 - 3 次，每次通风 30 分钟左右 ，保持室内空气流通。在寒冷天气开窗通风时
，要注意保暖，避免着凉
。

〖贰〗
、勤洗手：使用肥皂和流动水 ，按照七步洗手法彻底清洁双手
，特别是在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后，以及准备食物前后。保持安全社交距离：尽量与他人保持至少1米以上的距离 ，减少近距离接触
，降低飞沫传播的风险 。减少不必要的外出与聚集：尽量避免前往疫情高风险地区或疫情发生地，减少不必要的旅行和外出
。

〖叁〗 、此外 ，保持均衡饮食（如多摄入蛋白质
、维生素）和充足睡眠（每天7-8小时）也是提升免疫力的重要辅助手段。做好自身防护措施秋冬季传染病多通过呼吸道飞沫传播
，如流感、新冠等 。外出时需规范佩戴口罩，优先选取医用外科口罩或N95口罩 ，尤其在密闭空间（如地铁 、商场）或人群密集场所
。

〖肆〗、冬季预防疫情，可以从以下几个方面着手：保持室内外环境卫生：做好室内外清洁工作
，确保室内和周围环境整洁。经常开窗通风，保持室内空气新鲜 ，建议每天至少通风2次
，每次持续10～15分钟 。养成良好的卫生习惯：勤洗手，避免手部成为病毒传播的媒介
。不随地吐痰 ，减少病毒通过痰液传播的风险。

〖伍〗
、冬季预防疫情的方法主要包括以下几点：保持室内外环境卫生：保持室内和周围环境整洁
，减少细菌和病毒的滋生环境 。经常开窗通风，保持室内空气新鲜 ，建议每天至少通风2次
，每次10～15分钟
。养成良好的卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水清洗双手 ，特别是在触摸公共物品、饭前便后以及咳嗽 、打喷嚏后。

〖陆〗
、保持积极心态：冬季疫情可能引发焦虑、恐慌等情绪 。应通过正规渠道获取疫情信息
，避免轻信谣言。同时，可通过运动 、阅读
、听音乐等方式缓解压力 ，保持积极心态
。寻求支持：若感到心理压力过大，可与家人、朋友倾诉
，或寻求专业心理询问师的帮助。心理支持有助于增强应对疫情的信心和能力 。

冬季疫情科学防控指南,钟南山称,已出现流感合并新冠肺炎病例

〖壹〗 、流感疫苗：钟南山建议普通民众尽可能接种流感疫苗
。流感疫苗可降低感染流感病毒的风险，减少因流感引发的严重并发症 ，从而降低医疗系统负担
，避免流感与新冠叠加感染带来的健康风险。新冠疫苗：自然免疫不现实
、不科学、不人道，应依靠疫苗建立免疫屏障 。近来临床试验中的14种新冠疫苗中 ，中国疫苗研发稳步推进
。

〖贰〗 、冬季是流感病毒高发季节
，所以，需要关注流感病毒。很多人觉得疫情之下 ，关注更多的是新冠病毒 。钟南山院士表示
，要警惕这两种病毒的叠加，两种病毒叠加带给我们的冲击 ，可能会很大
。流感病毒也可能带来发烧感冒等症状
，所以，需要时刻关注着。想要预防病毒的侵袭 ，就要多多关注自身的安全防护 。

〖叁〗
、进入冬季，全国多地出现散发新冠肺炎本土确诊病例
，且冬季是各类呼吸道传染病高发季，已出现流感与新冠肺炎共同感染病例 ，以下从日常防护、出行防护 、健康管理等方面介绍冬季防疫知识
。日常防护科学佩戴口罩在公共交通工具、电梯等密闭场所
，以及人群密集的室外场所，需全程规范佩戴口罩。

〖肆〗
、钟南山院士的最新研判主要包括：全球第二波疫情已开始 ，但中国暴发第二次疫情的可能性很低；秋冬季需重点鉴别流感与新冠肺炎；未来仍可能出现散发病例
，防疫措施不能松懈；同时强调科学家应成为人类社会的服务者，推动全球合作抗疫 。